45岁的张师傅是单位里有名的“铁人”。同事们流感季轮流请假时杠杆配资公司网站，他连个喷嚏都不打；疫情期间全家阳了，他照顾完病人自己却安然无恙，首阳都没经历过，人人都夸他身体底子好。
谁也没想到，上个月单位体检，张师傅被查出早期胃癌。手术很成功，但躺在病床上的他怎么也想不通：自己饮食规律，不烟不酒，怎么偏偏得了癌？
他在网上看到有种说法“长期不感冒容易生大病”，心里越发忐忑。难道正是因为自己的免疫系统太久没被“激活”，才让癌细胞有了可乘之机？
康复期间，张师傅把这个困惑告诉了主治医生。医生笑着摇摇头，正准备解释时，张师傅望着窗外喃喃自语：“这么多年没生过病，到底是福还是祸？”
一、经常感冒发烧能够锻炼你的免疫力吗？
免疫力是身体的生理性保护功能，可识别体内的异己物质，并通过免疫应答排除异物，让身体维持生理平衡。
人体免疫系统的第一道防线是皮肤和粘膜，可阻挡病原体入侵，分泌的分泌物还有杀菌作用；第二道防线则是体液内的杀菌物质、吞噬细胞，可针对多种病原体起到防护作用；第三道防线由免疫器官、免疫细胞组成，具有特异性、记忆性，属于获得性免疫。
平常很少感冒生病的人，可能是自身免疫系统功能比较强大，在病菌入侵时可及时识别杀灭；也可能是个人防护做得比较好，所以很少发生感染。
所谓的“免疫系统要经常被病毒激活一下”的说法并不可信，频繁感冒不仅不能锻炼免疫力，反而可能是免疫系统功能异常的信号。频繁感冒会让免疫系统一直处于应激状态下，免疫细胞功能会因此而逐渐下降，后期感染其他疾病的风险也会随之增加。
至于长期不生病的人罹患癌症的风险更高的说法，就更没有科学依据了。德国研究人员曾专门进行过一项研究，发现5年内没感冒生病的人和每年至少感冒3次的人相比较，患癌的风险并没有太大区别，依靠这点来判断是否健康根本不靠谱。
但在生活中，的确有感觉一些从来不生病的人一生病就是大病。这是因为这类人体质一般比较好，身边人对他的印象就是从未生过病。一旦患上大病，会有强烈的对比给人错觉要么不生病，一生病就大病。而一些经常小病不断的人，周围的人对他生病早就司空见惯了，即便是患癌也不会觉得奇怪。
二、身体出现这5个迹象，醒您免疫力不足！
免疫力是身体非常重要的功能，一旦受损会导致多种疾病的发生风险增加。当体内免疫力下降时，身体会有一系列的异常症状，这几个很常见。
1、感到疲倦
生活中总觉得自己提不起精神，做一点事情就疲惫，去检查又没有器质性病变，说明身体处于亚健康状态下。
2、伤口恢复慢
身上出现伤口后，可能会好几天都无法结痂，同时还可能伴有炎症、溃烂等症状。
3、容易肠胃不适
胃肠道粘膜是免疫系统的重要屏障之一，当免疫力下降时，日常很容易呕吐、腹泻。
4、小便异味、口臭
正常的尿液以及口腔内不会有让人难以忍受的异味，如若发现排出的尿液内有明显烂苹果的味道，很可能是糖尿病酮症信号。
5、一换季就生病
感冒是体现身体免疫力强弱的重要信号，一些人在日常只要天气稍有变化就人员打喷嚏、咳嗽，甚至会感冒，很久才能康复。
三、很伤免疫力的5个行为，很多人正在做
人体免疫力会随着年龄的增加而下降，60岁之后骨骼逐渐钙化形成空腔，制造免疫细胞的能力会断崖式下降。70岁之后更甚，免疫细胞活性数量仅有20岁时候的1/10。
而除了年龄因素外，日常的一些不良习惯也会促进免疫功能下降。
1、熬夜
身体的很多免疫因子会在睡眠状态下生成，长期熬夜会导致免疫系统功能下降，表现为容易感冒、过敏、精神不振以及疲劳等。且熬夜会破坏T细胞功能，导致B细胞无法正常产生抗体，让免疫力大大被削弱。
2、久坐不动
长期久坐会让身体素质全面下降，因久坐会导致血液循环不畅、胃肠道蠕动速度下降，一些有毒的代谢产物难以及时排出，从而增加疾病的发生风险。
3、挑食偏食
长期挑食、饮食习惯不好的人难以摄入充足的营养元素，这样一来很容易导致体质下降，让免疫系统功能下降。尤其是一些爱吃咸甜的人，很容易身体肥胖，增加冠心病、糖尿病、高血压等多种疾病的发生风险。
4、炎症拖延久不治
炎症是免疫细胞杀灭外敌的表现之一，没有即使消炎的话会导致免疫系统功能被拖垮，且可能会增加细胞癌变的几率。
5、长期处于消极情绪
长期处于负面情绪下，身体会分泌皮质醇激素，该激素会抑制免疫系统功能，给病菌可乘之机。
免疫系统功能对于每个人来说都很重要，我们可以从生活中的一些细节去做出改变，尽可能提高自身免疫力。
参考资料：
[1] 《长期不生病的人免疫力差、更容易得癌症？真相来了》.科普中国.2023-05-22
[2] 《身体出现5个迹象，提醒您免疫力不足！赶紧对照一下》.健康时报.2024-12-24
[3] 《很伤免疫力的 8 个行为杠杆配资公司网站，很多人都没意识》.科普中国.2024-11-20
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